Perdre Du Ventre

Pour celles ou ceux qui viennent juste d’arriver sur ce blog si vous voulez perdre du ventre il va falloir pratiquer une activité physique régulière et veiller à son alimentation journalière afin que les besoins du corps soient respectés et que votre apport en calories ne soit pas trop important (pour info cela varie pour les hommes et pour les femmes mais aussi en fonction de votre activité physique tout au long de la journée).

Si vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis un moment mais que votre motivation pour perdre du ventre rapidement est bien sérieuse il va falloir que vous fassiez un bilan de santé avec votre médecin afin qu’il puisse vous confirmer si vous pouvez reprendre une activité physique.

Une fois cette formalité accomplie il ne vous reste plus qu’à débuter votre programme d’entrainement et vos exercices favoris pour les abdos (si vous cherchez un bon programme pour commencer je vous recommande la méthode de Michael Geary).

Si votre programme d’entrainement est bien conçu il doit certainement commencer par du stretching, mais alors à quoi sert le stretching ? Est-ce que cela va vous aider à perdre du ventre vite ?

Le stretching est utile avant un entrainement car il permet d’éveiller en douceur les muscles ainsi que de sensibiliser leur potentiel musculaire.

Le stretching va aussi et surtout vous aider à vous prémunir des accidents ou blessures qui pourraient survenir à la suite de lésions musculaires. Il n’y a rien de pire dans un régime quand on est bien motivé qu’on a des résultats et qu’on se blesse…car on perd la motivation le gras revient et c’est repartit pour le yoyo…

Il ne faut pas non plus oublier que le stretching se pratique également après chaque séance d’entrainement, cela va favoriser l’élimination des déchets en boostant la circulation sanguine et les échanges gazeux.

Les étirements après l’effort permettent aussi de favoriser un terrain propice à une meilleure récupération, diminuer les tensions musculaires tout en permettant un retour au calme progressif.

Je sais que souvent la tentation est grande de bâcler les étirements ou ses exercices de stretching après une séance d’entrainement, mais vous l’aurez compris, le stretching est vraiment indispensable si vous voulez perdre du ventre rapidement tout en réduisant les risques de blessures qui vous empêcheraient de continuer votre programme.