Si vous aussi vous souhaitez perdre du ventre rapidement ou bruler votre graisse il n’y a pas de mystères vous devez surveillez vos apports caloriques.
Généralement quand on commence à mesurer les apports caloriques des aliments que l’on consomme au cours de la journée cela signifie que l’on a tendance à se nourrir de façon un peu trop riche.
Et quand vient l’heure des restrictions ce qui se passe est inévitable, votre corps qui été habitué à ingérer beaucoup de calories va commencer à vous envoyer des signaux pour vous indiquer qu’il a faim !
Ne pas craquer dans cette situation est parfois délicat mais quand on veut perdre du ventre il faut tenir le coup.
Existe t-il des solutions pour lutter contre ce sentiment d’être affamé ?
La bonne nouvelle c’est que oui il existe bel et bien plusieurs solutions, voici mes préférées.
Un peu de thé chaud
Une boisson chaude à base de thé est votre alliée dans un régime car en vous préparant un thé vous allez pouvoir hydrater votre corps et diminuer votre sentiment de satiété. Sans parler du fait que le thé vert contient également des anti oxydants.
Stévia ?
Vous avez peut être déjà entendu parler de la Stevia, cette plante d’amérique du Sud qui a un pouvoir sucrant extraordinaire.
Moi mon thé je ne peux pas le boire sans sucre, mais comme je veux bruler mes graisses je dois impérativement essayer de me limiter sur le sucre du coup j’utilise de la stevia qui est vraiment très pratique et surtout naturelle !
Plus de protéines
A votre avis, qu’est ce qui est le plus efficace pour supprimer la faim, les glucides, les protéines, les lipides ?
Au début j’ étais persuadé que les glucides étaient ce qui se fait de mieux pour se couper la faim, personnellement moi quand je mange un bol de pattes je trouve que c’est un bon coupe faim 
Finalement non, ce sont les protéines qui ont le plus d’impact sur le sentiment de satiété, n’hésitez donc pas à bien consommer vos apports journaliers recommandés de protéines !
Les Chewing gums à la menthe poivrée
Je n’ai pas les ressources sous la main mais j’ai lu à plusieurs reprises que la menthe poivrée a des effets qui permettent de réduire le sentiment de satiété et peut donc agir dans une certaine mesure comme coupe faim.
Pensez-y quand vous achetez vos chewing gums !
Un peu de marche à pieds
Des fois il suffit de faire une petite pause pour penser à autre chose. En ce qui me concerne le plus difficile pour moi quand il s’agit de limiter ma consommation de nourriture c’est quand je travaille à la maison, je suis à quelques mètres du frigo, dur dur de se maitriser.
Dans ce cas là n’hésitez pas, allez faire u tour pour prendre un peu l’air, car cela va vous permettre de ne plus penser à la nourriture mais en plus un peu d’activité physique c’est bon pour le corps et en plus vous perdrez des calories !
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