Perdre Du Ventre

Nous ne sommes pas tous des athlètes qui sont prêt à tout pour perdre du ventre, se muscler, éliminer de la graisser ou développer sa masse musculaire.

Quand on commencer un régime ou un programme alimentaire pour perdre du ventre au début c’est généralement assez difficile, ensuite on perd ses premiers kilos mais c’est par la suite que ça se complique.

En effet, après les premiers résultats obtenus il faut garder la motivation si on ne souhaite pas replonger et se retrouver avec ses (anciennes) mauvaises habitudes alimentaires qui sont en partie responsables de la prise de graisse abdominale.

Voici 4 astuces qui vont vous permettre de garder la motivation:

• Si vous perdez la motivation pour faire du sport rappelez vous simplement comment est ce que vous vous sentez après l’entrainement. Ce sentiment de bien être et de satisfaction. Personnellement c’est l’un des principales raisons pour lesquelles je fais du sport et que je m’entraine plusieurs fois par semaine pour perdre du ventre.
• Rappelez vous également les vêtements que vous allez pouvoir porter à nouveau, que ce soit un jean sac d’os ou votre pantalon préféré, le fait de perdre du poids, de faire du sport tout en ayant une alimentation équilibrée ça fait du bien dans le miroir.
• Entrainez vous avec un copain ou une copine. S’entrainer à plusieurs ça permet de bien garder sa motivation. Quand vous vous sentez un peu moins motivé parlez en à votre partenaire d’entrainement et vous verrez que l’enthousiasme, la bonne humeur et la motivation ça se transmet avec quelques paroles.
• Changez la playlist ! L’entrainement en musique c’est un impératif pour moi, ça m’aide énormément à avoir un rythme quand je fais du cardio par exemple. Ce qui se passe c’est qu’après plusieurs semaines on ne s’en rend peut être pas compte mais finalement on sature inconsciemment. Il est temps de changer un peu votre programme musical pour qu’il soit varié et que vous fassiez toujours des découvertes pendant que vous êtes en train de faire une série de crunch ou en train de courrir sur un tapis roulant dans votre salle de fitness préférée.

La motivation pour faire du sport c’est un ensemble de petites choses qui ont chacune leur importance. Savourez ces sensations de bien être après votre séance, dégustez le bonheur de pouvoir remettre vos anciens vêtements et soyez vigilent aux compliments de votre entourage !