Perdre Du Ventre

Je ne sais pas pourquoi les mythes ont la vie si longue, c’est un peu comme ces légendes urbaines qui se perpétuent encore et encore.

Mais alors quelles sont ces 3 idées reçues qui empêchent de perdre du ventre ?

J’ai deja eu l’occasion d’en parler à plusieurs reprises mais il semblerait que le premier et principal mal entendu soit au niveau des exercices pour les abdominaux.

Ennemi #1 Contre la perte de ventre

Ce n’est pas par ce que vous faites des centaines de répétitions d’exercices pour avoir des abdominaux que votre ventre va devenir plat en moins de 4 semaines comme par miracle (si vous cherchez une solution rapide et efficace lisez plutôt cet article sur Mike Geary).

Pourquoi est-ce que faire des centaines d’abdos ça ne fonctionne pas pour perdre du ventre ? Et bien tout simplement par ce que quand vous réduisez votre masse graisseuse c’est tout votre corps qui s’affine en même temps car on ne peut pas avoir une action focalisée à 100% sur les abdominaux par exemple.

Ennemi #2 Contre la perte de ventre

Il se trouve que la plupart des conseils que l’on trouve pour se muscler un peu et perdre son ventre font travailler les grands obliques.

Les grands obliques c’est ce que l’on appelle en langage courant les tablettes de chocolat (et oui ce ventre bien plat, ferme et musclé que l’on souhaite tous avoir).

Le problème c’est qu’en travaillant trop les grands obliques et bien l’effet qui va se produire est plutôt l’inverse de ce que l’on souhaite car au lieu de rendre le ventre plus plat le ventre va devenir un peu plus bombé.

Veillez à bien privilégier les obliques et le transverse afin que votre ventre devienne bien plat et musclé (c’est ce que propose le programme de Mike Geary)

Ennemi #2 Contre la perte de ventre

Je sais qu’il est très tentant de se mettre à faire un régime draconien, extremisme alimentaire pour perdre du ventre rapidement.

C’est une grave erreur car en faisant un régime draconien sans consulter un professionnel de santé on peut avoir de graves carences.

Si je prends mon exemple personnel…et j’en suis pas fier du tout….c’est à la machine à café du bureau qu’on discutait et que l’idée de faire un régime hyperprotéiné nous est venu à l’esprit.

Du coup sans rien y connaitre (ah si j’avais lu le livre « je ne sais pas maigrir »…) j’ai changé mon alimentation et je ne mangeais plus que des protéines, dinde, poulet, tofu etc.

J’essayais de bien boire mais je ne buvais pas assez (mes reins ont du en prendre un sacré coup).

Bref après 2 ou 3 semaines c’est clair que j’avais bien fondu mais quand une collègue qui faisait la même chose a du aller chez son médecin en urgence car elle n’arrivait plus à aller à la selle et bien ce fut la douche froide.

Il se trouve que quand on se prive de nourriture le corps va d’abord s’attaquer aux muscles et au final vous perdez de la graisse mais aussi des muscles et là c’est pas bon du tout.

C’est pour ça qu’il est important de bien se nourrir et de ne pas faire n’importe quoi si vous voulez perdre du ventre rapidement et surtout ne pas retomber dans cet effet yoyo, vous savez le truc je perds 1 kg et j’en reprends 2…

Vous l’aurez compris pour perdre du ventre rapidement il faut avoir un bon programme alimentaire qui est équilibré et pratiquer une activité sportive complète (ne pas se focaliser sur les abdos).